Polna moč in stabilna erekcija pri moških sta pokazatelj zdravja celotnega telesa. Na stanje moške moči vpliva veliko število dejavnikov. V zvezi s tem se lahko pojavijo motnje moške moči tudi pri mladih, starih 20-25 let. Mnogi verjamejo, da redki, neredni spolni odnosi negativno vplivajo na potenco. Toda znanstveniki so prišli do povsem nasprotnih zaključkov. Številne študije potrjujejo, da neredno spolno življenje nima neposrednega vpliva na potenco. Obstaja veliko drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo erektilno disfunkcijo. Torej, kaj vpliva na moč?
Splošno zdravje
Splošno zdravje telesa neposredno vpliva na potenco pri moških. Najprej je treba opozoriti na delo endokrinega sistema, stanje hipofize. Če moški doživi zmanjšanje spolne aktivnosti ali nezmožnost spolnega odnosa, je vredno preveriti njegovo hormonsko raven. Navsezadnje glavno vlogo pri moški moči igra spolni hormon testosteron. Hormonsko neravnovesje povzroči zmanjšanje sinteze testosterona in povečanje proizvodnje estrogenov (ženskih spolnih hormonov). Torej, najprej bo moški opazil znatno zmanjšanje libida, nato pa se bo pojavila erektilna disfunkcija.
Delovanje srčno-žilnega sistema se ne šteje za nič manj pomembno. Dejstvo je, da pri stimulaciji erekcije pride do aktivnega pretoka krvi v kavernozna telesa penisa. Kri kroži po krvnih žilah in arterijah. Odtok venske krvi se samodejno blokira. Zaradi tega pride do erekcije. Če pride do zamašitve krvnih žil v telesu mlade osebe, je pretok krvi preprosto nemogoč.
Na potenco vplivajo naslednje bolezni:
- ateroskleroza;
- hipertenzija;
- diabetes mellitus;
- bolezni jeter;
- doživel možgansko kap, srčni infarkt.
Te bolezni negativno vplivajo na stanje sten krvnih žil in srčne mišice. Starostnih sprememb ni mogoče izključiti. Že po 40. letu se v moškem telesu pojavijo hormonske spremembe, proizvodnja testosterona se zmanjša. To ne more vplivati na potenco. Med drugimi težavami je treba omeniti spolno prenosljive bolezni, poškodbe medeničnih organov, poškodbe hrbta in hrbtenjače, vnetja, prostatitis, cistitis, prirojene anomalije spolnih organov, debelost.
Psiho-čustveno stanje
Zelo pogosto, zlasti v mladosti, mlajši od 30 let, na stanje moči vpliva psiho-čustveno ozadje moškega. Psihološki razlogi povzročajo zmanjšanje libida in spolne želje pri mladih. Začetek aktivnega spolnega življenja pogosto spremlja nezaupanje mladih moških v svoje sposobnosti. Pogosti neuspešni vžigi negativno vplivajo na psiho, povzročajo prezgodnjo ejakulacijo in erektilno disfunkcijo.
Med drugimi pogostimi dejavniki, ki vplivajo na potenco, velja omeniti naslednje:
- Preobremenjenost;
- utrujenost;
- Prekomerni fizični in duševni stres;
- depresija;
- Neuspešna prva spolna izkušnja;
- Nezadovoljstvo s spolnim partnerjem;
- Pogost stres;
- Konfliktne situacije.
Za obnovitev moškega telesa in moči je izjemno pomembno vzpostaviti režim dela in počitka. Telo bi moralo spati polnih osem ur. Dejstvo je, da se med spanjem delovanje centralnega živčnega sistema popolnoma obnovi. Tudi približno 2-4 ure zjutraj se med spanjem pojavi aktivna sinteza testosterona. To pojasnjuje nehotene nočne in jutranje erekcije.
Življenjski slog
Kaj vpliva na potenco moških? Seveda je to način življenja. Nizka telesna aktivnost čez dan povzroči hitro povečanje telesne mase. Velika količina podkožne maščobe poveča raven holesterola v krvi. V zvezi s tem se razvije ateroskleroza - odlaganje škodljivega holesterola na stene krvnih žil. Po določenem času se žile popolnoma zamašijo in pojavijo se znaki tromboze.
Redna vadba ne bo le pozitivno vplivala na potenco. Zmerna telesna aktivnost vam omogoča, da se sprostite po napornem delovnem dnevu, obnovite delovanje centralnega živčnega sistema, izboljšate splošno prekrvavitev telesa in zmanjšate težo. Izberete lahko popolnoma kateri koli šport. Strokovnjaki pa moškim svetujejo, naj bodo čim bolj aktivni:
- Košarka;
- plavanje;
- Nogomet;
- tek.
Če ima moški znake erektilne disfunkcije, lahko poseben sklop Keglovih vaj pozitivno vpliva na moško moč. Vse vaje so namenjene krepitvi mišic medeničnega dna. Sčasoma se bo z rednim izvajanjem izboljšalo delovanje prostate in semenskih gomoljev. Kongestija v predelu medenice bo odpravljena. Posledično se bo polnopravno spolno življenje izboljšalo.
Na potenco vpliva tudi kakovost prehrane. Moško telo mora vsak dan prejeti zadostno količino elementov, kot so železo, kalij, kalcij, selen, cink, vitamina A in E. Kalij krepi stene krvnih žil, jih naredi elastične in jih čisti. Cink neposredno sodeluje pri nastajanju hormona testosterona. Zato prehrana vključuje česen, ingver, zelišča, kislo smetano, zeleno čebulo, morske sadeže, oreščke, med, jetra, svežo zelenjavo in sadje.
Na spolno aktivnost vplivajo tudi slabe navade, ki se jih morate znebiti. Kajenje in prekomerno pitje alkohola sta strogo prepovedana. Zmanjšati morate porabo mastne ocvrte hrane, soli in sladkorja, čokolade in peciva. Toda hitra hrana in polizdelki so popolnoma izključeni. Na splošno na stanje potence vpliva psihično in fizično zdravje ter zunanji dražljaji. Dovolj je le, da vodite zdrav življenjski slog, redno pregledujete zdravnika in težave s potenco ne bodo nastale.